筋力、柔軟性だけでなく、あなたにとって一番力が発揮しやすい姿勢、身体の使い方を調べます。

身体の中心である体幹をうまく使いこなせるようにトレーニングしていきます。身体を変え、パフォーマンスを変えるためにも一番重要なポイントになります。

腕と肩甲骨をしなやかにかつ、力強く使えるようにトレーニングします。

股関節を中心に、下半身を強化していきます。

腕、肩甲骨、体幹、下半身でやってきたことを掛け合わせ全身をうまく使えるようにトレーニングを実施し走る、打つ、投げるなどの競技のスキルアップに繋げていきます。

STEP1~5までの内容をさらに強化していくための方法を伝えます。